30代独身女性は仕事や恋、結婚のことでストレスいっぱい。ストレスは肌老化にもつながり肌荒れやニキビもできます。こまめにストレス発散をしましょう。【ソロ活】ストレス発散方法8選ピックアップしてみました。
30代独身女性の【ソロ活】ストレス発散方法8選
30代独身女性って
いうだけでストレスだらけ。
・・・わかります。
仕事・結婚・恋・・・。
深酒で肌ボロボロな
人もいるんじゃないですか。
ストレスニキビとか
ストレスによる肌荒れとか
嫌ですよねー。
心つるつるで
美肌を保ちたいもの。
しかし！
「ストレス発散方法」で
検索したら
恋人とおいしいものを食べましょう。
とか
仲間とカラオケや酒でどんちゃん騒ぎ。
とか
南の島でマリンスポーツを。
とか。
げっ。
何時代の話ですか。
というアドバイスが多くて
愕然としました。
そんなことで
この時代、
30代独身女性の
美肌を守る
ストレス発散が簡単に
できるはずがない・・・
ですよね。
そこで
「いま、こんな時代」だから
こそやる
「ソロ活」ストレス発散を
ご提案しましょう。
歩く
シンプルですが、いいですよ。
自律神経の乱れは肌の乱れ。
朝、一日5～30分
少しからでよいので太陽を浴びて
歩くとセロトニンが出て
イライラや
どきどきが静まり
心が落ち着くそうです。
ただし、
こういう高機能な日焼け止めクリームを
塗るなどして↓
UVケアは万全にしてくださいね。
ロボットコミュ二ケーション
人とハグしたり
触れ合うと
オキシトシンという
幸せホルモンが分泌され
ストレス軽減するそうなのですが、
30代独身女性、
誰とハグするんすか？
という怒りの
ソロ活女子の場合は、
ロボットを飼うのもおすすめ。
マジで癒されますよ。
実際アンケートでも
ロボットを飼いたいと
思っている30代女子って
意外に多いそうで
驚きました。
例えば
こういうロボットちゃん。
ラボットちゃんと言います。
人気です↓
すでに老人介護施設などでは
たくさんの人を癒し中。
オンラインエクササイズ
運動不足が続くと、
たしかにイライラしますよね。
そらまあ
野外スポーツできれば
いいけれど
いまの時代は
オンラインがいいでしょう。
最近では、こういう
オンラインフィットネスが↓
ダイエットにもなるし
大流行していますね。
絵を描く
絵を描くのが嫌いな方には
すすめられませんが、
きれいな色を塗っていると
「次、何色にしようかな」
に集中するので心が落ち着きます。
「大人の塗り絵」が
ストレス解消によい、と
ものすごく流行ってましたよね。
私も大人の塗り絵は
やってみましたが、
下絵から自分で描きたいので
いまは水彩画を描いています。
こんな感じです。
絵を描くと
クリエイティブをつかさどる脳が
活性化するのか、眠くなります。
絵なんて初心者だから・・・
という方も
現代では
自宅で描けるようになる方法があるので
気軽に始められますね。
こういう講座です↓
超初心者でも水彩画の基本がわかる動画セット
ピアノを弾く
ピアノがストレス発散するのは
本当です。実感しています。
絵を描くのと
また少し違う部分の
普段使ってない脳が
活性化するのが
驚くほどはっきりわかります。
目と足、右手、左手、耳が
同時に違う動きをするせいかと
思います。
譜面が読めなくてもストレスなし↓
認知症予防に効果が期待されているのも
納得ですね。
文章を書く
ストレスに感じたことをノートに書く、
というような
心理学上のやり方もあるのでしょうが、
小説、詩、俳句、エッセイ、散文など
創作して発表するのが
スッキリするかも。
発表といっても、現代は
投稿サイトがいっぱいありますから。
おすすめは、
角川書店の「カクヨム」
講談社の「ノベルデイズ」
など。
もちろんブログで日記、とかでも
いいですね。
友人はもやもやを捨てたくて
アメブロをはじめましたが
すっきりしたようで
すべて書き直す。。。
と言ってました。
美文字練習も
いい気分転換になるそうです↓
日ペンのボールペン習字講座
良質な睡眠をとる
「寝る」というのは
30代女性のストレス解消法として
デフォルトみたいです。
問題は睡眠の質だと思います。
寝る前にカフェインは飲まない・・・
とか、わかりきった
アドバイスなど必要ないですよね。
まずは寝具にこだわってください。
睡眠の質が爆上がりします。
たとえばこういうのですね↓
料理を作る
普通に作るだけじゃ、
ストレス発散とまでは
行きませんよね。
たとえば料理器具にこだわったり、
作り方にこだわったりすると
非日常な感じで
テンション上がると思います。
こういう土鍋とか↓
低温調理器具とか↓
ね。
新しいことをするときって
それに集中するので
ストレス忘れる～という感じに
なりますよ。
もちろん、
はじめてパンを焼いてみる、
でも、
みたらし団子を作ってみる。
という
低コストなやり方もありです。
まとめ
30代独身女性はストレスの塊。
ストレスは肌にもよくないです。
こまめにストレス発散を。
今どきの
【ソロ活】ストレス発散方法8選と題して
ピックアップしてみました。
